Foto: Internet
RIAU1.COM - Mereka yang sering menjalani diet, pasti sangat menghindari nasi. Karena nasi mengandung karbohidrat yang dapat menaikkan berat badan.
Namun kamu tak perlu menghindari nasi saat diet, karena nasi putih penuh akan kalori dan pati yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Nah, berikut ini tips diet dengan nasi yang harus kamu ketahui, seperti dilansir Instagram indozonehealth, 19 Desember 2019.
1. Konsumsi dengan banyak sayur
Nasi tetap bisa kamu nikmati, hanya saja kamu perlu menambahkan sayuran pada makanan kamu. Kandungan protein dan serat pada sayur akan membantu kamu kenyang lebih lama.
2. Kurangi porsinya
Makan nasi tetap boleh saat sedang diet, tapi ingat jangan terlalu banyak kamu bisa mengurangi porsi nasi, dengan begitu tak perlu khawatir dengan diet yang sedang berlangsung.
3. Perbanyak olahraga
Saat sedang diet kamu tetap bisa konsumsi nasi, hal ini karena ketika berolahraga tubuh membutuhkan asupan karbohidrat agar dapat dibakar saat berolahraga.
